Andar con brío durante 20 minutos al día (un total de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada) es receta de la Organización Mundial de la Salud. Por eso, a pesar de que las runners son cada vez más numerosas, no hay que olvidar los beneficios de su alternativa relajada, la caminata deportiva o "Fit Walking", una forma ligera de marcha atlética. La respiración también tiene su misterio: ha de ser profunda y rítmica, para oxigenar el organismo correctamente.
M.F.
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